産後ダイエットに挑戦！マイナス5キロを目指す！

出産から半月が経ちました。

産前から色々我慢していた事が多く、11月中は自分にご褒美を！と思い、好きなものを好きなだけ食べるようにしていました。

そして、12月からはいよいよ産後ダイエットを始める事に決めていました。

・毎日朝と夜の2回測定

・3か月までは完全母乳

・ストレッチ体操を毎日する

まずは食事療法で

産後1か月は無理は出来ないのでまずはストレッチ体操からスタートします。

血行を良くし、軽い運動で体のコリをほぐします。

そして体の代謝を良くし、脂肪を燃焼させます。

12月 3日

朝の計測 56.6キロ

・朝ごはん

ご飯120グラム

キムチ

海老の春巻き

みかん

ご飯は和食中心で頑張ってみます！

ダイエット自体本気でした事がないので今回は頑張ってみます！