産後ダイエット2日目。ちょっと筋肉痛。
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本日、産後ダイエット2日目となります！
2日目 測定
1日目 夜 58.1キロ (食べたぶんだけ太ってる)
2日目 朝 56.4キロ
夜ご飯
・昆布ダシの水炊き
肉は鳥ツミレのみ
野菜、豆腐が中心
・チョコレート少し
飲み物はお茶とコーヒーを1日2回程度
夜中の授乳回数3回
腹筋10回
・腹筋は腰に負担をかけないよう足を曲げて
ゆっくり、でも腹筋に集中して少ない回数をこなしました。
スクワット10回
・これも無理せずゆっくりしゃがみます。
お腹や太ももなど意識する事で回数をしなくても随分ききます。
無理な食事制限は母乳が出なくなる可能性があるので減らさず、ヘルシーにしてます！
しかし・・・
伸びた皮は戻るのだろうか・・・？？
明日も頑張りまーす！
